Trzy kroki likwidacji nietolerancji pokarmowych

Jak poradzić sobie niepokojącymi objawami nietolerancji pokarmowej? 

  •  po pierwsze: diagnozuj się,
  • po drugie: należy czasowo wycofać produkt, który ci szkodzi,
  • po trzecie: pracuj nad swoimi emocjami, aby wyciszyć nerw błędny.

Krok 1. Diagnostyka

Wyobraź sobie, że po zjedzeniu np. glutenu zaczyna swędzieć cię skóra, pojawia się śluz w stolcu lub układzie oddechowym.

Możesz być pobudzony, lub osłabły, albo rozboli cię głowa.

Co wspólnego ma pokarm  z układem oddechowym, nerwowym lub skórą?

Otóż, po zjedzeniu glutenu, którego nie tolerujesz,  najpierw błona śluzowa jelita cienkiego, naczynia oraz mięśniówka wysyła informację do układu nerwowego jelita, następnie ten przekazuje informację do Centralnego Układu Nerwowego a ten wysyła informację zwrotną wzdłuż włókien parasympatycznych układu błędnego -do jelit.

Informacja o tym , ze szkodzi ci gluten, wraca do śluzówki jelit, a one regulują gwałtownie na alergen.

Następnie zaczyna reagować układ oddechowy, nerwowy a czasami skóra. 

Jakie badania należy wykonać, aby poszukać szkodliwego dla ciebie produkt?

Proponuje wykonaj badania genetyczne w kierunku celiakii oraz panel pediatryczny. 

Krok 2. 

Wycofaj z diety produkt, który ci szkodzi.

Krok 3. 

Pracuj nad swoimi emocjami, aby wyciszyć nerw błędny.

Nerw błędny związany jest z układem przywspółczulnym, który odpowiada za mechanizmy o charakterze regeneracyjnym, relaksacyjnym, przeciwzapalnym oraz za trawienie.

Obecne czasy narzucają nam ogromne tempo życia i w zasadzie funkcjonujemy w pobudzonym układzie współczulnym, czyli walcz-uciekaj.
Zagrożenie życia, bo tak ten stan odbiera nasz organizm upośledza trawienie, pracę serca, sen, nastrój, motywację, skupienie, procesy zapamiętywania.

W jaki sposób regenerować nerw błędny?

Przede wszystkim należy zlikwidować stan zapalny nerwy błędnego. Szukamy przyczyny w pokarmach, wirusach.
Pokarmy szkodliwe należy wyeliminować, wirusy zlikwidować.
Trzeba nauczyć się relaksacyjnego oddechu, polecam proste ćwiczenie z mojego poradnika „Pokonaj alergię” , które nazywa się „Koherencja serca”. Genialne w swojej prostocie i skuteczności.
Staraj się co dziennie spacerować w promieniach słońca.
Utrzymuj dobre relacje z innymi ludźmi, a przede wszystkim mądrze korzystaj z telewizora, komputera. Wyłącz je po godzinie 21.00.