JAK CHRONIĆ NERKI I NADNERCZA

Pytanie na śniadanie, nawiązała się dyskusja na temat nerek i nadnerczy. Co jeść żeby nie nadwyrężać naszego organizmu? Poniżej kilka podstawowych zasad:
 
 
CAŁKOWICIE WYKLUCZ
  
  • wędliny
  • rosoły
  • podroby
  • cukier
  • słodycze
  • sztuczne słodziki
  • przetworzone produkty zbożowe (np płatki śniadaniowe)
  • mąkę oczyszczoną
  • ryż oczyszczony
  • koncentraty mąk bezglutenowych
  • kawę
  • herbatę
  • czekoladę
  • alkohol
  • napoje zawierające kwas węglowy (czyli wszystko co gazowane)
  • sery: żółty, topiony, pleśniowy
 
OGRANICZ DO 100g DZIENNIE
 
  • mięso
  • ryby
  • jajka
  
STOSUJ
 
  • WARZYWA – Wszystkie warzywa i soki warzywne świeżo i samodzielnie przygotowane.
  • OWOCE – Wszystkie dojrzałe owoce, a także suszone bez dodatku siarki (oprócz śliwek świeżych i suszonych)
  • WODOROSTY MORSKIE
  • NABIAŁ : Jogurty naturalne bezsmakowe, Kefir naturalny bezsmakowy
  • SEZAM
  • MIGDAŁY
  • NIEGAZOWANĄ WODĘ MINERALNĄ
  • ZIOŁA – Natka pietruszki, szczypiorek, majeranek, tymianek, oregano, koper, kminek, papryka, pieprz, czosnek
 
  
SŁABO ZAKWASZAJĄ
 
  • ROŚLINY STRĄCZKOWE
  • ORKISZ I PEŁNOZIARNISTE PRODUKTY ZBOŻOWE
  • KASZA GRYCZANA
  • RYŻ BRĄZOWY
  • ORZECHY
 
Więcej w książce:
089_nowa ksiazka_1